Core30

Eilen oli taas mahdollisuus käydä Wasa Sports Clubin Core30 jumpassa, tosi kivaa!

"WSCore30 = Wasa Sports Clubin oma coretunti. Tunti koostuu kuudesta osuudesta; alkulämmittelystä, staattisista keskivartaloharjoitteista, vatsa-, selkä-, kylkitreenistä ja loppuvenyttelystä. Jokaisella ohjaajalla säilyy oma taiteellinen vapaus, eli tunneissa on ihana erilaisuus! Ohjaajana toimi Jenni Vähämaa"

Hiihtolenkki pitkästä aikaa.

Sunnuntaina käytiin todella pitkän ajan jälkeen suksilla. Omasta pihasta lähdettiin ja "rämmittiin" pellon yli ja ojan toiselle puolelle, jossa kulkee hyvin tehty hiihtolatu :)

Juustoiset munakoisosiivut uunissa.

Pari munakoisoa siivutettuna pituus suunnassa, levitin pellille ja päälle ripottelin sipuli- ja valkosipulijauhetta.
Kuorrutin juustonsiivuilla ja -raasteella. Käytä uunissa niin että saavat kivan kullan ruskea ja rapea pinnan :)

Uusi tuttavuus Bodybalance60

Olin eilen illalla taas Wasa Sports Clubilla, ensin punttisalilla parin laitteen verran, ensimmäinen vatsalihaslaite ja toinen keskivartalon kylkilihakset kirtoliikkeenä.

Tuon jälkeen alkoi kovin odotettu BodyBalance60 tunti jonka ohjasi Maria Mäki.
"BodyBalance60 =yhdistelee yogan, tai chin ja pilateksen liikkeitä. BodyBalance parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunti keskittyy myös psyykkiseen hyvinvointiin"
Tänään tuntuu joka paikassa sillai sopivasti :)

Granaattiomena, parsakaali, pavut ...

Ylistystä saanut hedelmä, jonka kerrotaan edistävän teveyttämme on Granaattiomena (kohta 11) harvoin kaupoista vain löytää oikein hyvä kuntoisia yksilöitä. Sitruunaa käytän mausteeksi ruokiin, joka myös sekin kovin C-vitamiini pitoinen (laatu vaihtelee kaupoissa). Avokadoa kehutaan myös, mutta itse en jotenkin osaa pitää sen mausta. Vihannespuolen parsakaali, pinaatti, parsa, pavut, kaalit ja munakoiso saavat paljon kehuja, niin käyttäjien että tutkijien keksuudessa. Itse käytän myös luonnon vitamiini tarjontaa esim tyrni, mustikka ja vadelma ovat ihanan piristäviä esim jugurtin/viilin sekaan tai vaikka kiisselinä :)

Säilyke- & alumiinitölkit.

Pikkuhiljaa alkaa tulla enemmän muutosta myös omalla kohdallani koskien elintarvikkeiden pakkauksia. Jos vain mahdollista niin kartan elintarvikkeita (ruokaa/juomaa), jotka on säilötty joko säilykepurkkeihin, juomapulloihin tai alumiinitölkkeihin niissä mahdollisesti olevien aineiden takia.
Kuten Ravinto ja geenit -ohjelmassakin kerrottiin ettei kannattaisi syödä säilykepurkkeihin säilöttyjä elintarvikkeita, koska niiden käsittelyyn on käytetty bisfenoli-A:ta (BPA), se voi liueta niin veteen kuin ruokaankin. Kerrotaan niissä olevan merkinnän PC tai kolmion sisällä numero 7. Netin artikkeleissa mainitaan myös muo alumiinitölkit (juomat), jotka voi myös sisältää samaa ainetta. Ensisijaisesti kannattaisi valita tuoreita elintarvikkeita tai pakasteita. Toki on olemassa myös kuivattuja ja löytyy myös lasipurkkeihin säilöttyjä elintarvikkeita, mutta miten viimeksi mainitun metallikannen pinnoitus, korkithan ovat metallia?

Mielenkiintoisia linkkejä, joissa kerrotaan mm. bisfenoli-A:n haitta vaikutuksista:
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/valmistus_ja_myynti/kontaktimateriaalit/bisfenoli_a__bpa_/
http://www.wwf.fi/wwf/www/uploads/pdf/factsheet_edited_bisfenolia_sept05_kaannos.pdf
http://www.yhteishyva.fi/yhteishyva/vastuullinen_kuluttaminen/ostoksilla/muovipakkaus_tai_sailyketolkki/fi_FI/muovipakkaus_tai_sailyketolkki_haitta_aineita_ruokaan/
http://kemikaalikimara.blogspot.com/2009/03/juomatolkit-ja-bisfenoli.html
http://kemikaalicocktail.blogspot.com/2009/02/bisfenoli-ja-ftalaatit-eat-this.html
http://www.ts.fi/teemat/kuluttaja/135138.html

Toki maailmassa on myös paljon muita lisättyjä aineita, joita käytetään elintarvike ja muussa teollilsuudessa, joista on myös haittaa terveydellemme.

Halloumi-juustoa kiinankaalikääreessä.

Viikonloppuna paistoin Hallomi-juuston siivuja paistinpannulla ja käärin sivut sitten kokopitkiin kiinankaalilehtiin, lautasella kaverina myös muutama kirsikkatomaatti.
Piakkoin kokeiltavien listalla on "Juustolla gratinoidut munakoisot", varmaan hyvää.